Наедине с диетологом

Как похудеть при гипотиреозе

Написано Антонина
image_printРаспечатайте статью

Гипотиреоз — заболевание, связанное с снижением функции щитовидной железы и уменьшением образования тиреоидных гормонов.

Проверяем ТТГ и Т4, если на фоне терапии они в норме, смело снижаем вес.

И, вообще, каждой женщине нужно контролировать свой уровень ТТГ.

Есть ли шанс похудеть

Рекомендации следующие.

🔻Важно не сколько, важно что!
При расчёте калорийности уменьшаем величину основного обмена на 20%.
Учитываем, тот факт, что если вы укладывайтесь в свою норму калорий, но при этом норму углеводов выбираете из простых углеводов (сахар, печенье, пряники и т. п), снижать массу у вас не получится.
🔻Распределяем приёмы пищи грамотно в течении суток!

Если вы после 14:00 съедаете большую часть калорий, и в тоже время укладываетесь в свою суточную норму калорий, вы также не худеете, или динамика будет меньше.

🔻Пейте больше чистой воды! Минимум 30 мл на кг идеальной массы тела.

🔻Разнообразие — залог успеха и профилактика срывов.

🔻Учитывайте жирность продуктов!

Если у вас не получается снижать вес самостоятельно, обращайтесь, мои участницы при наличии гипотиреоза успешно приобретают СТРОЙНОСТЬ.

Ваш диетолог, Наталья Сычева.

Источник http://dietolog-sycheva.ru/kak-pohudet-pri-gipotireoze/

►►► Я прохожу курс под руководством врача-диетолога Натальи Сычевой и веду хронику в рубрике Наедине с диетологом, где описываю мои впечатления, ощущения, а также делюсь некоторыми рецептами из программы правильного питания.

 

 

© 2017, Антонина. Все права защищены.

image_printРаспечатайте статью
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Загрузка...

Оставьте комментарий