Наедине с диетологом

Книга о правильном питании

Написано Антонина
image_printРаспечатайте статью

Приветствую, дорогие девочки!

Хочу поделиться с Вами замечательной новостью. Вышла в свет моя первая книга! 📖 Эта книга адресована моим ровесницам — девочкам возраста 45+. Называется она «Инструкция стройной и здоровой жизни»

 

Тема красоты и здоровья беспокоит нас, девочек, в любом возрасте, а особенно после 45 лет. Лишний вес — это большая проблема. Большинство из нас для снижения веса прибегают к различным диетам, что не только не приносит длительного результата, но часто вредит здоровью. После 45 лет время экспериментов над собой должно закончиться. В этой книге я делюсь своими знаниями и личным опытом в снижении веса. Эта книга о правильном питании после 45 лет и не только.

Вы узнаете, почему после 45 лет нужно более тщательно планировать свой рацион питания, как правильно питаться, чтобы избавиться от лишнего веса, больных суставов, апатии и продлить свою молодость. Эти знания помогут вам достичь устойчивых результатов, вы научитесь снижать и поддерживать свой вес осознанно, комфортно и без вреда для здоровья!

Эта книга — практическое руководство к действию 

В ней я постаралась отразить все тонкости и проблемы возраста, подробно описала все аспекты, которые позволят:
✔ разобраться в питании раз и навсегда
✔ снизить и удерживать свой оптимальный вес
✔ улучшить свое самочувствие, почувствовать внешнее омоложение и прилив энергии
✔ изменить качество своей жизни и продлить молодость в конечном счете.
И это не пустые слова.
Все эти знания я пропустила через себя, сама прошла этот путь и могу с уверенностью утверждать, что они дают устойчивый результат. Нужно только начать действовать!

Начало моего пути вы можете проследить на страницах этого сайта в рубрике «Наедине с диетологом»
В КНИГЕ ЕСТЬ ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ, выполнив которые, вы получите свой первый результат в снижении веса уже через 5 дней!
Эта книга не зря названа — Настольная книга для женщин 45+.  В ней много практических рекомендаций по питанию, умеренным физическим нагрузкам, которые облегчат и улучшат вашу жизнь, ответы на самые популярные вопросы и много-много полезной и интересной информации.
В книге наряду с практическими рекомендациями много рецептов, в том числе со ссылками на мой кулинарный сайт, где  вы найдете пошаговые инструкции приготовления  блюд с фото.
Поэтому к книге нужно возвращаться неоднократно, чтобы усвоить всю информацию, внедрить все рекомендации в свою жизнь.
Конечно, сразу и кардинально поменять питание и образ жизни невозможно, поэтому в книге я предлагаю сделать это мягко, комфортно, поэтапно, начиная с малого. Тогда вы получите результат и сможете его удерживать длительно без особых усилий. Главное, начать делать маленькие шажки в сторону изменений и результат обязательно будет! Чего вам от души желаю!
Приобрести электронную версию книги со скидкой 15%  за 306 рублей, можно ЗДЕСЬ. Это мой подарок первым читателям! От них уже поступают отзывы, с которыми вы можете ознакомиться в конце этой статьи.
📖 В бумажном варианте книгу можно приобрести в издательстве Ridero — «Инструкция стройной и здоровой жизни» (жми на название).  На открывшейся странице нужно выбрать печатную версию А5, стоимость 397 рублей.  Электронная версия книги на Ridero стоит 360 рублей. Также на этой странице можно познакомиться с содержанием книги.
Прочитать бесплатный фрагмент книги можно уже сейчас.
Жми ниже «Читать бесплатный отрывок»

Буду благодарна за отзывы о книге, мне очень важно Ваше мнение.
Отзыв можно оставить в издательстве Ridero — здесь . Внизу этой страницы на Ridero есть кнопка «Написать отзыв»
Для тех, кто напишет отзыв после прочтения книги и опубликует его в Ridero или на своей странице в соц сетях и пришлет скрин мне по ссылке, которая есть в книге, получит приятный БОНУС, который будет первым шагом на пути снижения веса!
Красоты, молодости, легкости желаю Вам!

С любовью, диетолог Антонина Тонева

ОТЗЫВЫ о книге

С сайта издательства Ridero:

«Спасибо автору за то, что вселила надежду. Оказывается и после 50 не поздно начать свой путь к совершенству.
Эта книга меня заинтересовала, прежде всего, потому что адресована женщинам после 45 лет. Автор не понаслышке знает все тонкости этого возраста, когда начинаются гормональные изменения, сама прошла путь по снижению веса и это вызывает доверие и особый интерес к книге.
По совету автора убрала из своего рациона многие неполезные продукты и добавила рекомендованные. Просто изменив свой ужин и вечерние перекусы, почувствовала изменения — легкость, настроение улучшилось. Теперь придерживаюсь рекомендованного в книге меню. Вкусно и разнообразно. Что очень удобно, можно посмотреть рецепты приготовления некоторых блюд на сайте автора.
Перечитываю разные главы и всегда нахожу что-то еще полезное для себя. Действительно, книга настольная, к ней хочется возвращаться не раз, чтобы усвоить все рекомендации и советы.
Спасибо автору за полезную книгу. С уважением, Елена Коновалова.»

***

«С интересом прочла книгу. Написана легким «живым» языком. Сразу подкупает то, что автор не просто практикующий диетолог, но и сама имела проблемы с лишним весом на фоне возрастных гормональных изменений и опробовала все на своем личном опыте, получив результат. Мотивируют к действию отзывы участниц марафона, который проводила автор. Поэтому с удовольствием делала практические задания в главе «5 секретов стройности». Результат меня вдохновил! Я нашла в книге много полезного для себя, несмотря на то, что давно изучаю информацию по правильному питанию и здоровому образу жизни. Согласна с автором, что нужно не просто иметь знания, а, главное, их применять на практике. Особенно понравились в книге советы по питанию для профилактики различных заболеваний. В главе «Ответы на вопросы» также много интересного для себя почерпнула. Очень понравились рецепты полезных блюд и напитков. Что особенно ценно рецепты приготовления многих блюд можно посмотреть на кулинарном сайте автора. Еще раз убеждаюсь, что правильное питание может быть, действительно, сытным, вкусным и разнообразным. Рекомендую иметь эту книгу в качестве настольной — интересная, полезная, информативная. С благодарностью автору. Галина Власова»

***

«Спасибо автору за книгу! Под впечатлением пишу отзыв. Читала с большим интересом и сразу решила выполнять практические задания, т.к. новогодние праздники не прошли без прибавки в весе. Прочитала отзывы в книге участниц марафона стройности и захотелось проверить на себе. Выполняла все практические задания. Что сказать, такого результата не ожидала — вес убавился на 2 кг за неделю!!!! Это очень обрадовало! Из книги получила ответы на многие вопросы и узнала интересные факты, которые касаются именно моего возраста. Спасибо за вкусные рецепты, также очень понравился кулинарный сайт автора. На самом деле, хочу выразить благодарность Антонине Тоневой за книгу. Вроде бы многое в ней знакомо, но очень важно то, что вся необходимая информация именно для возраста 45+ содержится в одной книге. Мое мнение – эта книга очень полезное практическое пособие для желающих что-то менять в своей жизни в плане питания и улучшения здоровья. Легкость, действительно, появилась! Буду продолжать придерживаться данных в книге рекомендаций. Бонусом для читателей обязательно воспользуюсь. С уважением, П.И. Андреева»

***

«Прочитать эту книгу один раз недостаточно, она должна быть всегда в поле зрения, не зря книга называется настольной. Я очень многое почерпнула для себя, автор дает массу полезных практических рекомендаций, советов, а также рецепты блюд, поэтому возвращаюсь к книге постоянно. Хочу отметить, что книга написана очень оптимистично. Мотивирует что-то менять, не дожидаясь проблем со здоровьем и не только в возрасте 45+, а как можно раньше начать вырабатывать в себе привычку правильно питаться, чтобы к возрасту гормональных изменений избежать многих заболеваний и осложнений по здоровью. Согласна с автором, что после 45 лет нужно относиться к себе бережно. С удовольствием буду и дальше придерживаться данных в книге рекомендаций и советов.
Желаю автору как можно больше благодарных читателей. Спасибо за приятный бонус!
С уважением, Людмила Кудрявцева.»

***

«Вот и минуло 45… и нет былого азарта и легкости, иногда посещают грусть и усталость, а от отражения в зеркале хочется отвернуться. Но ведь может все быть иначе! — это первые мысли, посетившие меня после прочтения «Инструкции стройной и здоровой жизни» А.Тоневой. Материал изложен великолепно, подробно и обстоятельно. Все тонкие моменты разъяснены и нет необходимости пользоваться дополнительной литературой и интернетом. Книга для меня станет настольной — к ней хочется возвращаться, как к общению с лучшим другом)) Дети выросли, карьера построена и хочется сбросить «груз» боков и толстых щек и пойти навстречу светлому будущему легкой походкой. Наступила пора заниматься собой и лучше под руководством опытного диетолога. Но именно заниматься, продолжать поиск, открывать новые горизонты. Тогда не придется «зажевывать» свои печали. Лариса»

***

Отзыв о книге из группы ВК «Здоровое питание с Антониной Тоневой»

«Автора книги «Инструкция стройной и здоровой жизни» Антонину Тоневу знаю не понаслышке, т.к. я проходила индивидуальный курс у Антонины по снижению веса, о чем писала свой отзыв. Когда вышла книга, конечно, заинтересовалась и сразу приобрела. Читала ее уже 2 раза. Написано интересно, читается легко. Книга насыщена полезной практической информацией. На мой взгляд, все самое необходимое собрано в одной книге и это очень удобно для пользования в повседневной жизни. Стала лучше понимать свой организм и бережнее к себе относиться. Надо сказать, книга вдохновляет быть более внимательной к своему здоровью. Прочитав ее, я начала вносить изменения в свой образ жизни, т.к. теперь стала понимать для чего эти изменения мне необходимы. Так что рекомендую эту книгу приобрести и прочитать не один раз, и изменения в вашей жизни в лучшую сторону обязательно произойдут! Все это и определяет ценность книги. Для меня это так! С благодарностью автору Антонине Тоневой.
P.S. Бонус мне очень даже кстати, обязательно воспользуюсь!» Екатерина Милославская

© 2018 — 2019, Антонина. Все права защищены.

image_printРаспечатайте статью
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Загрузка...

Оставьте комментарий