Предлагаю приготовить и попробовать оригинальный витаминный салат здоровье. Думаю, Вы его полюбите. Входящие в состав салата руккола и шпинат содержат большое количество различных витаминов, микроэлементов и ценных питательных веществ. Полезные свойства этих растений высоко ценятся сторонниками здорового образа жизни. Все остальные составляющие этого блюда также полезны и питательны. Готовьте с удовольствием, ешьте на здоровье!
Состав:
- грейпфрут
- горсть шпината
- горсть рукколы
- горсть кукурузы консервированной
- горсть маслин без косточки
- семя подсолнечника
- семя кунжута
- оливковое масло
- соль по вкусу
Салат полезный для здоровья
С грейпфрута срезать кожуру острым ножом. Затем ножом вырезать дольки между промежуточной пленкой. То, что останется, тщательно отжать. Сок потом добавить в салат.
В миске смешиваем дольки грейпфрута, шпинат и рукколу. Если листья крупные, порвать их на небольшие кусочки. Добавить кукурузу и маслины, нарезанные кружочками. Все перемешать. Посыпать семенами подсолнечника и кунжута, которые предварительно нужно прогреть (слегка поджарить) на сковороде, что придаст пикантный привкус салату. При необходимости посолить. Заправить оливковым маслом. Салат здоровье готов, кушайте и будьте здоровы!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
© 2014 — 2017, Антонина. Все права защищены.
Загрузка...
Все салаты замечательные . Пару салатов приготовлю на Новый Год. Удивлю своих друзей. Спасибо!
[Ответить]
Антонина Свистуненко Reply:
9 декабря, 2016 at 22:45
Людмила, спасибо большое!♥ Удивляйте на здоровье и не только на Новый год! С наступающим! 🙂
[Ответить]