Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Салаты

Салат здоровье

Салат здоровье рецепт с фото
Написано Антонина

Предлагаю приготовить и попробовать оригинальный витаминный салат здоровье. Думаю, Вы его полюбите. Входящие в состав салата руккола и шпинат содержат  большое количество различных витаминов, микроэлементов и ценных питательных веществ. Полезные свойства этих растений высоко ценятся сторонниками здорового образа жизни. Все остальные составляющие этого блюда также полезны и питательны.  Готовьте  с удовольствием, ешьте на здоровье!

Состав:

  • грейпфрут
  • горсть шпината
  • горсть рукколы
  • горсть кукурузы консервированной
  • горсть маслин без косточки
  • семя подсолнечника
  • семя кунжута
  • оливковое масло
  • соль по вкусу

Салат полезный для здоровья

С грейпфрута  срезать кожуру острым ножом. Затем ножом вырезать дольки между промежуточной пленкой. То, что останется, тщательно отжать. Сок потом добавить в салат.

Салат здоровье рецепт с фото

Салат здоровье рецепт с фото

В миске смешиваем дольки грейпфрута, шпинат и рукколу. Если листья крупные, порвать их на небольшие кусочки. Добавить кукурузу и маслины, нарезанные кружочками. Все перемешать. Посыпать семенами подсолнечника и кунжута, которые предварительно нужно прогреть (слегка поджарить) на сковороде, что придаст пикантный привкус салату.  При необходимости посолить.  Заправить оливковым маслом. Салат здоровье готов, кушайте и будьте здоровы!

Салат здоровье рецепт с фото

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

© 2014 — 2017, Антонина. Все права защищены.

Загрузка...

Комментарии

  • Все салаты замечательные . Пару салатов приготовлю на Новый Год. Удивлю своих друзей. Спасибо!

    [Ответить]

    Антонина Свистуненко Reply:

    Людмила, спасибо большое!♥ Удивляйте на здоровье и не только на Новый год! С наступающим! 🙂

    [Ответить]

Оставьте комментарий