Смузи

Смузи это густой напиток из ягод, фруктов, овощей, с добавлением воды, молока или кисломолочных продуктов. Этот напиток можно смело отнести к  здоровому питанию. Наш организм постоянно нуждается в витаминах и минеральных веществах, которые мы можем получить именно из таких полезных смесей. Эти напитки хорошо выводят токсины из организма, укрепляют иммунную систему и помогают избавиться от лишних килограммов. Вот несколько рецептов приготовления смузи.

Вкусные смузи

Расскажу как сделать смузи в домашних условиях

Рецепт №1. С петрушкой

Зелень петрушки содержит большое количество витаминов: каротин ( провитамин А), С, В,В1, В2, РР, фолиевую кислоту. Микроэлементы: железо, калий, кальций, магний, фосфор, натрий и другие. В 50 граммах петрушки суточная норма витамина С, а количество провитамина А практически такое же как в моркови!

• 1 стакан кефира
• 1 яблоко
• 1 киви
• пучок свежей петрушки

Лучше всего этот напиток пить незадолго до сна. После уже ничего не кушать. Это хороший жиросжигающий напиток.

Рецепт №2. Кефирный

Кефир оказывает на организм иммуностимулирующее действие благодаря содержанию в нем пробиотиков – бактерий, которые  улучшают состояние микрофлоры кишечника.

• 1.5 стакана кефира
• 1 банан
• 200 г свежей или замороженной ягоды
• 2 ст л меда

Рецепт №3. С сельдереем

Сельдерей продляет молодость, укрепляет нервную систему, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и ускоряет обменные процессы, а также является овощем-«щеткой» для вашего кишечника.

 

• 1 стебель сельдерея
• 1 яблоко
• 1 стакан морковного сока
• 1/2 стакана воды

Рецепт №4. Творожный

Польза творога в большом содержании  кальция, который крайне важен для организма. Это хорошо сбалансированный и легкоусвояемый продукт. Его регулярное употребление в пищу повышает тонус организма.

• 150 г творога
• 300 г молока
• 200 г клубники
• 2 ст л меда
• 2-3 ст л мюсли

Рецепт №5. Банановый

• 1 банан
• стакан молока
• 2 ст л клубничного варенья
• 2 ст л мюслиРекомендуем попробовать очень полезный кефирно-овсяный коктейль с цветочной пыльцой.

ПЕЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!

© 2015 — 2017, Антонина. Все права защищены.