Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (1 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Загрузка...
Напитки

Смузи

Смузи
Написано Антонина

Смузи это густой напиток из ягод, фруктов, овощей, с добавлением воды, молока или кисломолочных продуктов. Этот напиток можно смело отнести к  здоровому питанию. Наш организм постоянно нуждается в витаминах и минеральных веществах, которые мы можем получить именно из таких полезных смесей. Эти напитки хорошо выводят токсины из организма, укрепляют иммунную систему и помогают избавиться от лишних килограммов. Вот несколько рецептов приготовления смузи.

Вкусные смузи

Расскажу как сделать смузи в домашних условиях

Рецепт №1. С петрушкой

Зелень петрушки содержит большое количество витаминов: каротин ( провитамин А), С, В,В1, В2, РР, фолиевую кислоту. Микроэлементы: железо, калий, кальций, магний, фосфор, натрий и другие. В 50 граммах петрушки суточная норма витамина С, а количество провитамина А практически такое же как в моркови!

Овощные и фруктовые смузи

Смузи с петрушкой

  • 1 стакан кефира
  • 1 яблоко
  • 1 киви
  • пучок свежей петрушки

Лучше всего этот напиток пить незадолго до сна. После уже ничего не кушать. Это хороший жиросжигающий напиток.

Рецепт №2. Кефирный

Кефир оказывает на организм иммуностимулирующее действие благодаря содержанию в нем пробиотиков – бактерий, которые  улучшают состояние микрофлоры кишечника.

  • 1.5 стакана кефира
  • 1 банан
  • 200 г свежей или замороженной ягоды
  • 2 ст л меда

Рецепт №3. С сельдереем

Сельдерей продляет молодость, укрепляет нервную систему, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и ускоряет обменные процессы, а также является овощем-«щеткой» для вашего кишечника.

Овощные и фруктовые смузи

Смузи с сельдереем и морковью

 

  • 1 стебель сельдерея
  • 1 яблоко
  • 1 стакан морковного сока
  • 1/2 стакана воды

Рецепт №4. Творожный

Польза творога в большом содержании  кальция, который крайне важен для организма. Это хорошо сбалансированный и легкоусвояемый продукт. Его регулярное употребление в пищу повышает тонус организма.

  • 150 г творога
  • 300 г молока
  • 200 г клубники
  • 2 ст л меда
  • 2-3 ст л мюсли

Рецепт №5. Банановый

Овощные и фруктовые смузи

Смузи с бананом и клубникой

  • 1 банан
  • стакан молока
  • 2 ст л клубничного варенья
  • 2 ст л мюслиРекомендуем попробовать очень полезный кефирно-овсяный коктейль с цветочной пыльцой.

ПЕЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!

© 2015 — 2017, Антонина. Все права защищены.

Загрузка...

Комментарии

  • Пробуждает аппетит. Пойду разморожу чернику или бруснику и сделаю с бананом. Спасибо, что напомнили 🙂

    [Ответить]

    Антонина Свистуненко Reply:

    Игорь, на здоровье! Пьем с удовольствием, утром вариант с мюсли, вечером — с кефиром! 🙂

    [Ответить]

  • От одного вида «смузи» улучшается настроение, а что будет, если начать регулярно употреблять!!

    [Ответить]

    Антонина Свистуненко Reply:

    Улучшится здоровье! В нас вольется много-много витаминов! 🙂

    [Ответить]

Оставьте комментарий