Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Салат из сырой тыквы

Салат из тыквы с фото
Написано Антонина

Приготовим вкусный салат из сырой тыквы — простой и полезный. Думаю, не стоит много говорить о том, что в рационе здорового питания обязательно должны быть салаты из свежих овощей. Суточная норма клетчатки — именно овощей и зелени, должна составлять не менее 30 гр в день. Клетчатка уменьшает чувство голода, способствует перевариванию пищи, абсорбирует токсины в кишечнике и помогает их вывести. О пользе тыквы подробно написано в статье «Что можно сделать из тыквы». А о пользе моркови, думаю, знают все. В состав этого замечательного салата входят и другие полезные продукты. Давайте приступим к приготовлению и узнаем подробнее о составе.

Салат из тыквы с фото

Состав блюда:

Салат из тыквы с фото

  • 200 г сырой тыквы
  • 1 морковь
  • 1 яблоко
  • 1 ст л меда
  • сок 1/2 апельсина или мандарина
  • 3 ст л грецких орехов или фундука
  • кунжут для посыпки (по желанию)

Салат из тыквы с яблоком и морковью

Итак, состав салата мы видим — только полезные продукты! Готовить такой салат одно удовольствие, а уж кушать.Такой салат хорош для похудения или правильнее будет сказать для стройности вашего тела!

Тыкву очищаем от кожуры и семян, натираем на средней или мелкой терке. То же и с морковью.

Салат из тыквы с фото

Яблочко очищаем от кожуры и также натираем на терке. Поливаем соком апельсина или мандарина, кому что больше нравится. С апельсином или мандарином салат приобретает особый аромат.

Салат из тыквы с фото

Добавляем мед.

Салат из тыквы с фото

Аппетитно, уже текут слюнки! Правда? Грецкие орехи измельчаем в ступке или с помощью других подручных средств. Не забудьте орехи прогреть на сковороде или в духовке, если это покупные очищенные орехи. Можно просто мелко порубить ножом. Просто, когда измельчаешь в ступке, больше выделяется ароматических веществ и масла.

Салат из тыквы с фото

Все перемешиваем, можно украсить кусочками яблока и посыпать кунжутными семечками для большей пользы. Согласитесь, это простой в приготовлении салат, а результат превосходит ожидания. Кушайте на здоровье!

Салат из тыквы с фото

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Понравился рецепт? Поделитесь своим мнением в комментариях. С уважением, Антонина.

Десерт на сегодня 🙂 — карвинг — цветы из томатов

© 2016 — 2017, Антонина. Все права защищены.

Загрузка...

Комментарии

  • Сейчас же пойду делать салатик — всё для этого есть ( слава богу)!

    [Ответить]

    Антонина Свистуненко Reply:

    Вот это правильно! Увидел новый рецепт — пошел опробовал и написал свои впечатления. И за это будет всем огромная моя благодарность! ♥♥♥ 🙂

    [Ответить]

  • Все думала, что бы приготовить новенького из тыквы, увидела этот рецепт! Еще не пробовала сырую тыкву, обязательно приготовлю. Спасибо за рецепт, выглядит очень аппетитно!

    [Ответить]

    Антонина Свистуненко Reply:

    На здоровье! Сырая тыква, на самом деле, очень даже приятная. Не имеет ярко выраженного вкуса, но в этом-то и вся прелесть, она отлично сочетается с любыми продуктами, чем очень ценится. И польза, конечно, великая! Так что готовьте с удовольствием и кушайте с аппетитом! 🙂

    [Ответить]

Оставьте комментарий